Walk & Talk

Pienryhmävalmennus ulkona | Kauppi, Tampere

Vertaistukea, liikettä ja läsnäoloa

Sijainti:

Tampere, Kaupin urheiluouisto– Kunto olmonen

Lähtöpaikka:

UKK-instituutin vieressä, vedenpuhdistuslaitoksen yläpuolella sijaitsevalta parkkialueelta

Kierretään kunto kolmonen

Walk & Talk – mielen hyvinvointia liikkeessä ja luonnossa

Walk & Talk on lempeä pienryhmävalmennus, jossa liike ja keskustelu kulkevat käsi kädessä. Palvelu yhdistää kevyen kävelyn luonnon rauhassa, psyykkisen valmennuksen ja vertaistuen rennossa ja turvallisessa ilmapiirissä.

Tarkoituksena ei ole suorittaa vaan pysähtyä, hengittää ja antaa mielelle tilaa. Kävelyn lomassa käsittelemme teemoja kuten arjen kuormitus, jaksaminen, itsensä hyväksyminen ja mielen taidot. Sinä päätät, jaatko vai kuunteletko, molemmat ovat yhtä arvokkaita.

Valmennus tapahtuu Tampereen Kaupin metsissä, Kunto kolmosen maisemissa. Ryhmät on suunniteltu niin, että voit tulla juuri sellaisena kuin olet vauvan kanssa, yksin tai osana yleisryhmää.

Lenkin hinta 30€ / henkilö ja kesto noin 1 h.

Hengähdystauko arjen keskellä. Liiku, keskustele ja opi ymmärtään mieltä muiden äitien kanssa.

Äiti & vauva Walk & Talk

🌿 Apua mielen hallintaan ja arjen kuormituksen purkamiseen
🌿 Vertaistukea muilta samassa elämäntilanteessa olevilta äideiltä
🌿 Mahdollisuutta pysähtyä ja jakaa rehellisesti, miltä oikeasti tuntuu
🌿 Lempeää liikuntaa vaunujen tai vauvan kanssa
🌿 Pienryhmän turvaa ja psyykkisen valmentajan tukea

Mitä valmennuksen aikana tapahtuu?

  • 3 km rauhallinen kävely– luonnon keskellä Kaupin upeissa maisemissa
  • Ventilaatiokanava arjen kuormitukselle – puhutaan avoimesti tai ollaan hiljaa
  • Psyykkistä valmennusta liikkeessä – saat käytännön työkaluja jaksamiseen
  • Yhteisöllinen tila jakaa kokemuksia vauva-arjesta muiden äitien kanssa
  • Tuki, joka ei vaadi esittämistä – riittää, että saavut.

Sijainti

Tampere, Kauppi – Kunto kolmonen
📌 Lähtö: UKK-instituutin vieressä, vedenpuhdistuslaitoksen yläpuolella sijaitsevalta parkkialueelta

Lenkin kesto
n. 1 tunti Kävely + valmennuksellinen yhteenveto Näsijärven rannassa

Hinta
30 € / kerta tai sarjakortti 3x 80 €. HInnat sisältävät alv:n.

Walk & Talk valmennus Tampere | Suzuminds Kaupissa

Kaikille avoin pienryhmävalmennus luonnossa

WALK & TALK

Ei tarvitse olla huippukunnossa. Eikä tietää mitään valmennuksesta. Riittää, että haluat liikkua kevyesti, jakaa ajatuksia ja pysähtyä hetkeksi itsesi äärelle.

Tämä ryhmä sopii erityisesti sinulle, jos:

🌿Tunnet kuormitusta tai kiirettä

🌿Kaipaat yhteisöllisyyttä ja jakamista

🌿Haluat uusia näkökulmia omaan arkeen ja mieleen

🌿Etsit lempeää liikettä – et suoritusta

Tämä ryhmä sopii erityisesti sinulle, jos:

  • 3 km rauhallinen kävely Kaupin metsäpoluilla (Kunto kolmonen)
  • Tilaa jakaa tai olla hiljaa – purkaa arjen kuormaa turvallisessa tilassa
  • Vertaistukea pienryhmässä (max 5 osallistujaa)
  • Työkaluja jaksamiseen ja mielen rauhoittamiseen
  • Psyykkisen valmentajan ohjaama valmennus – matalan kynnyksen kohtaaminen juuri sinua varten

Sijainti

Tampere, Kauppi – Kunto kolmonen
📌 Lähtö: UKK-instituutin vieressä, vedenpuhdistuslaitoksen yläpuolella sijaitsevalta parkkialueelta.

Lenkin kesto
n. 1 tunti Kävely + valmennuksellinen yhteenveto Näsijärven rannassa

Hinta
30 € / kerta tai sarjakortti 3x 80 €. HInnat sisältävät alv:n.

Näin varaat paikkasi lenkille!

Voit ostaa paikan myös kaverille. Huomioithan tällöin, että sinun tulee tehdä uusi varaus ja laittaa tietoihin kaverin tiedot. Maksaa voit samalla kortilla.

  1. Katso kalenterista sopiva lenkkiaika. Kalenteriin on merkattu tulevat tapahtumat ja kalenteria päivitetään.
  2. Luo uusi osallistuminen
  3. Lisää tietosi: nimi, puhelinnumero ja sähköposti
  4. Maksa varaus korttimaksulla 
  5. Saat vahvistuksen ja kuitin sähköpostiisi
  6. Nähdään lenkillä!

Peruutusehdot

Mahdolliset peruutukset  pyydetään tekemään mielellään 48 tuntia ennen varattua aikaa, jotta voin tarjota vapautuneet paikat muille asiakkaille. Mikäli peruutus johtuu sairastumisesta, voit peruuttaa 24 tuntia ennen varattua aikaa ja saat rahasi takaisin. Alle 24 tunnin peruutuksista ei hyvitetä maksuja. Huomioithan myös, että mikäli et saavu paikalle, ei tällöin maksua hyvitetä. Peruutukset toistaiseksi vain sähköpostitse: suzuminds@gmail.com