Walk & Talk

Smågruppscoaching utomhus | Kauppi, Tammerfors

Kamratstöd, rörelse och närvaro

Plats:

Tammerfors, Kauppi idrottsområde – Kuntokolmonen

Startplats:

Från parkeringsområdet bredvid UKK-institutet, ovanför vattenreningsverket

Vi går runt Kuntokolmonen

Walk & Talk – mental välmående i rörelse och natur

Walk & Talk är en mjuk smågruppscoaching där rörelse och samtal går hand i hand. Tjänsten kombinerar lätt promenad i naturens lugn, mental coaching och kamratstöd – i en avslappnad och trygg atmosfär.

Syftet är inte att prestera, utan att stanna upp, andas och ge sinnet utrymme. Under promenaden behandlar vi teman som vardagens belastning, ork, självacceptans och mentala färdigheter. Du bestämmer själv om du vill dela eller lyssna – båda är lika värdefulla.

Coachingen sker i Kauppis skogar i Tammerfors, i Kuntokolmonens natursköna miljö. Grupperna är utformade så att du kan komma precis som du är – med barnvagn, ensam eller som del av en allmän grupp.

Pris för promenaden 30 € per person och varaktighet cirka 1 timme.

En andningspaus mitt i vardagen. Rör på dig, samtala och lär dig förstå ditt sinne tillsammans med andra mammor.

Mamma & bebis Walk & Talk

🌿 Hjälp med att hantera sinnet och minska vardagsbelastning
🌿 Kamratstöd från andra mammor i samma livssituation
🌿 Möjlighet att stanna upp och dela ärligt hur det verkligen känns
🌿 Mjuk rörelse med barnvagn eller bebis
🌿 Tryggheten i en smågrupp och stöd från en mental coach

Vad händer under coachingen?

En lugn promenad på 3 km i Kauppis vackra natur
En ventil för vardagens stress – vi pratar öppet eller är tysta
Mental coaching i rörelse – du får praktiska verktyg för att orka bättre
En gemensam plats att dela erfarenheter från småbarnslivet med andra mammor
Stöd som inte kräver någon fasad – det räcker att du kommer.

Plats

Tammerfors, Kauppi – Kuntokolmonen
📌 Start: Från parkeringsområdet bredvid UKK-institutet, ovanför vattenreningsverket

Promenadens längd
ca 1 timme promenad + coachande sammanfattning vid Näsijärvis strand

Pris
30 € per gång eller klippkort 3× 80 €. Priserna inkluderar moms.

Smågruppscoaching i naturen, öppen för alla

WALK & TALK

Du behöver inte vara i toppform. Och du behöver inte veta något om coaching. Det räcker att du vill röra dig lätt, dela tankar och stanna upp en stund med dig själv.

Den här gruppen passar särskilt dig om:

🌿 Du känner stress eller tidsbrist

🌿 Du längtar efter gemenskap och delning

🌿 Du vill få nya perspektiv på vardagen och ditt sinne

🌿 Du söker mjuk rörelse – inte prestation

Den här gruppen passar särskilt dig om:

3 km lugn promenad på skogsstigarna i Kauppi (Kuntokolmonen)
Utrymme att dela eller vara tyst – att släppa vardagsstress i en trygg miljö
Kamratstöd i smågrupp (max 5 deltagare)
Verktyg för ork och mental lugn
Coaching ledd av en mental coach – ett lågtröskelmöte som är just för dig

Plats

Tammerfors, Kauppi – Kuntokolmonen
📌 Start: Från parkeringsområdet bredvid UKK-institutet, ovanför vattenreningsverket.

Promenadens längd
ca 1 timme promenad + coachande sammanfattning vid Näsijärvis strand

Pris
30 € per gång eller klippkort 3× 80 €. Priserna inkluderar moms.

Så här bokar du din plats på promenaden!

Du kan också köpa en plats åt en vän. Observera att du då måste göra en ny bokning och ange vänens uppgifter. Du kan betala med samma kort.

Välj en lämplig tid i kalendern. Kommande tillfällen är markerade och kalendern uppdateras regelbundet.
Skapa en ny anmälan
Fyll i dina uppgifter: namn, telefonnummer och e-post
Betala bokningen med kort
Du får en bekräftelse och ett kvitto till din e-post
Vi ses på promenaden!

Avbokningsvillkor

Eventuella avbokningar bör göras helst 48 timmar före bokad tid så att jag kan erbjuda platsen till andra kunder. Om avbokningen beror på sjukdom kan du avboka upp till 24 timmar före och få pengarna tillbaka. För avbokningar mindre än 24 timmar i förväg ges ingen återbetalning. Observera också att om du inte dyker upp till den bokade tiden återbetalas inte avgiften. Avbokningar sker tills vidare endast via e-post: suzuminds@gmail.com